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8-wöchiger Online-Kurs
Inhalte
01 Meditation | Achtsamkeit
Stärkung Deiner "inneren Mitte" durch Einführung in die Meditation und von Achtsamkeit in Deinen Alltag. Außerdem lernst Du, wie der menschliche Geist funktioniert.
03 Selbstfürsorge
Mindset | Schlafhygiene | Inneres Wachstum | Betrachtung Deiner Lebensbereiche und Lebenshüte
05 Nahrung
Achtsames Essen | Achtsamer Konsum | Blick auf die unterschiedlichen Arten von Hunger sowie auf ein emotionales Essen
02 Stressanalyse | -bewältigung
Durch den Kurs findest Du Deine individuellen Stressoren und passende Stressbewältigungsmethoden.
04 Bewegung
Stärkung Deiner "äußeren" Mitte, also Deiner Körpermitte im Rumpfbereich, durch funktionelle Übungen. Außerdem: moderates Ausdauertraining und Dehnübungen zum Stressabbau
06 Embodiment
Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper
Detaillierte Themenübersicht
Du Deinen Körper durch sanfte Übungen wieder zurück in die Balance bringen und eine stabile Körpermitte aufbauen möchtest, die Dich durchs Leben trägt
Du alte Glaubenssätze aufdecken und ein positives Selbstbild mit mehr Selbstliebe kreieren willst
Du mehr Achtsamkeit für Deine Nahrung, Deinen Alltag und Dein Umfeld entwickeln möchtest
Der Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn...
Du manchmal das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren und Du wieder Deine eigenen Bedürfnisse erkennen möchtest
Du Dich gestresst fühlst und wieder zu mehr innerer Ruhe finden möchtest
Alle Kursinhalte im Überblick
Kurspreis
279 €
40 Videos
Digitales Workbook
10 Audiodateien
3 Trainingspläne
Bonusmaterial
14 Tage Rückgabe
Informationen zum Online-Kurs
Über den Button "Kurs buchen" wirst Du zur Buchungsseite "Digistore24" weitergeleitet.
Nach abgeschlossener Buchung erhältst Du Zugriff auf den Mitgliederbereich eines Online-Portals und kannst mit den ersten 5 Videos starten. Es werden Dir dann im 7-tägigen Rhythmus jeweils 5 weitere Videos freigeschaltet, so dass Du im besten Falle montags-freitags je ein Video bearbeiten kannst, um eine tägliche Begleitung in Deinem Alltag zu erhalten und Du somit neue Routinen erschaffen kannst. Am Wochenende kannst Du das neu Gelernte sacken lassen, oder Dich den Übungsaufgaben aus dem Workbook widmen. Die Zeiteinteilung ist jedoch nur eine Empfehlung um besser in den Veränderungsprozess zu finden. Falls Du Dir die Videos lieber an den Wochenenden anschauen möchtest, steht dem natürlich nichts im Wege. Du bist vollkommen frei in Deiner Zeiteinteilung und entscheidest selbst über die Integration in Deinen Alltag. Die Kursinhalte stehen Dir im Mitgliederbereich 8 Wochen zur Verfügung.
Du hast noch Fragen zum Kurs ? Dann schreibe mir gerne an: susanne@mymindfullife.de
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