Dieser 10-wöchige Workshop, basierend auf dem Konzept von Prof. Dr. Gert Kaluza, reduziert das Stresslevel Ihrer Mitarbeitenden. Darin wird zum einen das nötige Wissen zum eigenen Stressverhalten vermittelt und zum anderen, die persönliche Handlungskompetenz gestärkt.

Durch Selbstreflexion, praktische Übungen und Gruppenarbeiten erlernen die Teilnehmenden:

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• Stress - was ist das eigentlich und wie entsteht er?

• Wie reagiere ich persönlich auf Stress und wie kann ich meinen Stress besser bewältigen?

• Stressbedingte Gesundheitsrisiken

• Ausbau der persönlichen Stresskompetenz durch Einführung in die verschiedenen Möglichkeiten der Stressbewältigung (Entspannungs-, Mental-, Problemlösungs- und Genusstraining)

 

Wo kann es hingehen?
 

• Durch Selbstreflexion seine alten Gewohnheiten und automatisierten Verhaltensmuster kennen und verstehen lernen

• Ausbau der Selbstwirksamkeit

• Steigerung der Selbstregulation

• Stärkung der eigenen Ressourcen und Aufbau von Resilienz

• Weniger krankheitsbedingte Fehltage  

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Der Workshop beläuft sich in der Regel auf 10 Einheiten á 2 Stunden und findet in Präsenz statt. Auf Anfrage kann die Häufigkeit und die Länge der Einheiten angepasst werden. Vereinbaren Sie ein kostenfreies Erstgespräch oder fordern Sie ein Angebot an. Gemeinsam finden wir die passende Integration in den Arbeitsalltag Ihres Teams. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.