Der erste Schritt in Richtung Veränderung ist Erkenntnis. Nur wer sich selbst gut kennt und sich über seine Gedanken- und Verhaltensmuster bewusst ist, kann in die Veränderung kommen.

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• Was ist mein innerer Antreiber?

• Wie spricht die innere Stimme mit mir selbst?

• Welches (unbewusste) automatisierte Verhaltensmuster ist meine Reaktion auf einen Reiz?

• Wie macht Stress sich bei mir auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene bemerkbar und wie gehe ich dann mit mir selbst um?

• Wie ist mein Essverhalten in Stresssituationen und versorge ich meinen Körper ausreichend mit nährenden, natürlichen Lebensmitteln?

• Wie kann ich durch Selbstregulation Einfluss auf mein vegetatives Nervensystem und somit auf einen Entspannungszustand nehmen?
   

Durch die regelmäßige Reflexion und der Übung neuer Verhaltensweisen, erschaffen wir neue, unterstützende Routinen und bringen somit den Veränderungsprozess in die Umsetzung.

 

Wo kann es hingehen?
 

• Die eigenen Bedürfnisse priorisieren und sich selbst Wertschätzung entgegenbringen

• Selbstwirksamkeit  - Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickeln und stärken

• Transformation des Gefühlszustandes - Weg von: „Ich bin der Situation hilflos ausgeliefert“, hin zu: „Ich kann selbstbestimmte Entscheidungen treffen“ 

• Achtsamkeit für den eigenen Körper erlangen und seine Signale wieder erkennen und verstehen lernen

• Mehr Gelassenheit im Alltag erhalten und sich selbst weniger unter Druck setzen

• Achtsamkeit für die Gedankenmuster und somit innere Freiheit erlangen: Limitierende Glaubenssätze erkennen und neue Denkmuster aneignen

• Persönliche Motivation, Ziele, Erwartungen und Ansprüche an sich selbst erkennen

• Selbstfürsorge als Teil der Selbstliebe und nicht als egoistisch betrachten

• Gesundheitsförderung durch eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise

 

Die Beratung ist ein sicherer Raum für all Deine Gedanken, Sorgen und Bedürfnisse. Abhängig von Deinen Themen sind mind. 3-5 Beratungsstunden sinnvoll. Jedoch ist auch ein einmaliger Impuls als Orientierungshilfe möglich. In einem kostenfreien Erstgespräch bekommst Du einen Eindruck, ob die Chemie zwischen uns stimmt und gemeinsam finden wir heraus, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann. ​Die Gespräche finden als Videokonferenz-Termin über Zoom statt. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!